Виды заболевания и его причины

Недержание мочи у женщин бывает стрессовым, ургентным и смешанным.

— Стрессовое недержание мочи. Достаточно женщине кашлянуть, громко рассмеяться, поднять что-то тяжёлое или просто заняться спортом, для того, чтобы у неё непроизвольно начала выделяться моча. При этом у неё и вовсе не ощущаются позывы к мочеиспусканию. Стрессовое недержание мочи у женского пола может вызвать:

  • Беременность и последующие роды, а также сложные операции;
  • Различные повреждения промежностей;
  • снижение количества эстрогена во время климакса;
  • тяжёлые физические труды или тяжёлые нагрузки;
  • курение.

— Ургентное недержание. Это ощущение женщинами сильнейшего позыва к мочеиспусканию, после чего сразу же оно и происходит. В этом случае женщины зачастую просто не добегают до туалета. Такой тип недержания может быть вызвано:

  • энергичной активностью мочевого пузыря;
  • различными изменениями возраста;
  • индивидуальной реакцией на какие-нибудь раздражители, например, звук воды, холод, приём алкоголя.

— Смешанное недержание мочи. Это диагностика и первого, и второго типов недержания мочи одновременно. Бывают случаи, когда наблюдается ночное недержание мочи при беременности. Зачастую оно наблюдается на поздних сроках и объясняется это давлением плода непосредственно на мочевой пузырь. Такое недержание является кратковременным. Обычно недержание мочи после родов быстро нормализуется.

В зависимости от симптомов, выделяют три вида недержания мочи:

  • ургентное;
  • стрессовое;
  • смешанное.

Ургентное недержание выражается в очень сильных внезапных позывах к мочеиспусканию, после которых это мочеиспускание и происходит. Это может быть вызвано возрастными изменениями, излишне высокой активностью мочевого пузыря или индивидуальной реакцией на внешние раздражители.

Стрессовое недержание проявляется выделением небольшого количества мочи при чихании, смехе, кашле или поднятии тяжелого предмета. При этом никаких позывов женщина обычно не чувствует. Чаще всего это происходит при беременности и в послеродовой период, после сложных операций, повреждений промежности, сильных нагрузках. Помимо того, вызывает стрессовое недержание понижение эстрогена в организме, когда у женщины начинается климакс.

Смешанное недержание проявляется симптомами и первого, и второго вида одновременно. При беременности такое состояние часто бывает кратковременным и полностью проходит после родов.

Виды заболевания и его причины

  • Стрессовое – бесконтрольное выделение мочи под влиянием повышения давления внутри брюшины при смехе, кашле, половом акте.
  • Ургентное – бесконтрольное выделение при резком, стремительном позыве, которое невозможно сдержать.
  • Проблема эта не имеет гендерного характера, но повсеместно встречается у женщин, так как по человеческой природе их мышцы тазового дна слабее, а мочеиспускательный канал короче и шире мужского.

    Гимнастика Кегеля при недержании мочи для женщин и детей

    Обоснованием такого заболевания служат и ряд приобретённых факторов:

    • Чрезмерная нагрузка на таз при вынашивании беременности и повреждение мышц во время родовой деятельности или при подъёме тяжестей у мужчин.
    • Оперативное вмешательство при удалении матки или опухоли.
    • Изменение гормонального фона в период климакса, что приводит к потере эластичности мышц.
    • Увеличение массы тела – при проблемах с лишним весом, абдоминальный жир давит на мышцы тазового дна, растягивая их.
    • Сахарный диабет – это заболевание ведёт к чрезмерной активности мочевого пузыря, зачастую неконтролируемой мозгом, что и приводит к не удержанию мочи.

    Как лечить недержание мочи?

    В наше время есть несколько методов лечения недержания мочи: инвазивные, лекарственный.

    Инвазивные методы

    Самый эффективный метод лечения недержания мочи на сегодняшний день – это операция, результат которой является быстрым, надёжным, а главное – долговременным.

    Выделяют следующие типы операций:

    • «спинговую» операцию, то есть введение в парауретральную область специальной петли из синтетических материалов с целью опоры для уретры;
    • Инъекцию ботокса, то есть обкалывание цистоскопии мочевого пузыря ботоксом с целью снятия чрезмерной активности мочевого пузыря.

    Лекарственный метод

    Медикаментозное лечение назначает непосредственно врач после полного обследования. Лекарства при недержании мочи у пожилых женщин способствуют усилению тонуса и тренировке мышц тазового дна, увеличению возможностей мочевого пузыря.

    При стрессовом недержании мочи врач зачастую назначает антидепрессанты, которые помогают приостановить непроизвольное выделение мочи. Если же причиной недержания является гормональные изменения во время климакса, то назначают эстроген, который способен снизить повышенную активность мочевого пузыря.

    Описание упражнений

    Перед самым началом упражнений нужно определить правильное расположение нужных мышц, укреплением которых и нужно заниматься. У мужчин и женщин это определяется по-разному, сделать это можно следующим образом:

    1. У женщин во время мочеиспускания следует попытаться остановить поток мочи, не напрягая мышцы живота или бедер. Мышцы, с помощью напряжения которых удалось остановить процесс, являются теми, которые нужно будет тренировать в будущем.
    2. У мужчин определить нужные мышцы также можно в процессе мочеиспускания, нужно напрячься и остановить этот процесс. Он останавливается за счет именно тех мышц, которые следует тренировать.

    После верного определения нужных мышц можно начинать комплекс упражнений. Длительность всего курса может занимать до двух – трех месяцев в зависимости от тонуса мышц на момент начала занятий. Прекращать упражнения можно, когда процесс управления мышцами таза достаточно прост.

    Польза и противопоказания применения упражнений

    Показанием к выполнению комплекса является незначительное подтекание урины, а также энурез, который вызван тяжёлыми родами и ослаблением мышц мочевого пузыря в результате возрастных изменений. Упражнения также рекомендуются тем женщинам, у которых недержание спровоцировано незначительным опущением матки.

    ПОДРОБНОСТИ:   Ихтиоловые свечи при простатите - Всё об урологии

    Противопоказания к выполнению комплекса:

    • наличие злокачественных опухолей мочевого пузыря;
    • острый цистит и пиелонефрит;
    • воспаление мочеиспускательного канала;
    • послеоперационный период.

    Заниматься упражнениями Кегеля противопоказано при таких заболеваниях:

    • миома матки;
    • киста яичников;
    • венерические заболевания;
    • обострение воспалительных процессов в органах таза.

    Польза упражнений для женщин

    Основных упражнений в данном комплексе существует несколько: сжатие, сокращение и выталкивание, это тот порядок, в котором их стоит выполнять. Выполняются данные упражнения следующим образом:

    1. Сжатие. Принять следует положение лежа на твердой поверхности, нужно постепенно сильно, максимально, насколько позволят мышцы, напрячь их и медленно сосчитать до трех, после чего расслабить. Снова сосчитать до трех, после чего напрячь. В целом полный цикл постепенно можно увеличивать до двадцати секунд. Также можно воспользоваться методикой этажей: с каждым подходом напрягать мышцы все сильнее.
    2. Сокращение. В данном случае нужно быстро сжимать, вызывать сокращение мышц тазового дна. В начале следует выполнять данное упражнение по 5 – 10 секунд, с ходом занятий время можно продлевать.
    3. Выталкивание. Данное упражнение, его правильно выполнение, может вызвать больше всего затруднений в самом начале занятий. В данном случае задействован тот же механизм, что при потугах во время дефекации или мочеиспускания, сопровождаемого усилием. При выталкивании следует тужиться, время постепенно следует увеличивать.

    Это основные упражнения, ходящие в комплекс гимнастики Кегеля. Выполнять их лучше  в положении лежа, особенно в течение нескольких первых недель. С течением времени  можно наловчиться выполнять их во время занятий какими-либо домашними делами. Главное – понять, как, какие мышцы нужно задействовать во время данного процесса.

    При наличии других показаний, комплекс гимнастики Кегеля можно объединить с другими упражнениями ЛФК. В данном случае будет поддерживаться также тонус мышц нижней части живота, бедер. Стоит помнить, что подобные упражнения также являются хорошей профилактикой различных нарушений.

    Также не стоит забывать, что упражнения Кегеля являются вспомогательным лечением, обычно недержание мочи вызывается комплексом различных причин. Чтобы польза от проведения гимнастики была максимальной, следует избавиться от основных факторов, провоцирующих недержание.

    Главное – выполнять упражнения постоянно. Перерывы в занятиях могут спровоцировать рецидив недержания. Эффект от постоянной гимнастики должен быть заметен уже через несколько недель после начала, однако если его нет, следует проконсультироваться с врачом и уточнить, правильно ли проводятся занятия.

    Женский организм может подвергнуться различным стрессам, в том числе в послеродовой период. Мышцы тазового дна постепенно ослабевают, и им становится тяжелее удерживать матку и органы малого таза.

    Результатом запущенного состояния, в котором пребывают мышцы, становится недержание мочи. Упражнения Кегеля способны вернуть утерянную силу и стойкость мышц без применения финансовых вложений.

    При непроизвольном мочеиспускании, происходящем во время чихания или кашля, женщине необходимы занятия по укреплению мышц. Обычно их назначает лечащий врач.

    Мужчины не любят говорить о проблемах со здоровьем, особенно если это связано с энурезом. Для многих из них важно не только устранить недержание урины, но и решить многие проблемы сексуального характера.

    Упражнения Кегеля способны подтянуть мышцы и подарить даже взрослому мужчине радость сексуальной жизни. Кроме того, половой член после выполнения ряда упражнений заметно подтягивается к животу. Как известно этот орган имеет тенденцию к постепенному опущению вниз.

    Упражнения не только подтягивают мышцы мужского организма, но и возвращают мужчине уверенность в себе.

    По разным данным, недержанием мочи страдают от 20 до 30% женщин. Столь высокая распространенность патологии имеет множество причин. Но объединяет их одна — отсутствие профилактики этой проблемы среди молодых женщин, до и после родов, в послеоперационном периоде, при подготовке к климактерическим изменениям.

    Кроме анатомических и физиологических особенностей своего организма, к которым женщина должна относиться со всей серьезностью (против природы трудно найти средство), следует помнить о большей склонности к воспалительным заболеваниям мочевого пузыря и уретры.

    • Защищаясь от переохлаждения, случайного полового контакта, женский пол уже принимает меры против недержания.
    • При появлении, казалось бы, случайных симптомов на фоне смеха, кашля, после приема алкоголя необходимо услышать «тревожный звонок», сигналящий о том, что зависимость установлена, пора принимать меры.
    • Тренировать мышцы тазового дна придется всю жизнь. Эта мышечная группа относительно мало «занята» работой. Хороший тонус избавляет от многих заболеваний, опущения внутренних органов. Поэтому и в 20, и в 60 лет женщина должна включать в утреннюю зарядку упражнения, развивающие мышцы таза, брюшного пресса.
    • Недержание мочи напрямую зависит от размера талии.

    Заботу о поддержке нормального веса не стоит сводить к попыткам улучшить фигуру и дойти до совершенства. Лишние килограммы — это всегда:

    • висцеральный жир;
    • повышенное внутрибрюшное давление;
    • досрочная гормональная перестройка;
    • очень невыгодное накопление для женщины.

    Нельзя пускать на самотек привычку поесть «вкусненького», торты, конфеты, полежать у телевизора

    Если проявились первые симптомы, нужно действовать:

    • сходить к врачу и пройти обследование;
    • изучить возможности психологической и физической поддержки;
    • приступить к выполнению требований режима и диеты.

    Подробно прочитать о способах излечения можно в этой статье. Здесь мы остановимся на вариантах психологического и физического тренинга.

    Недержание мочи у женщин достаточно-таки распространённое патологическое состояние, характеризующееся недержанием женщиной мочи в мочевом пузыре, и в результате её выделение происходит непроизвольно.

    ПОДРОБНОСТИ:   Выделение мочи после мочеиспускания у мужчин и женщин: причины, что делать

    Разумеется, данная проблема не оказывает никакой угрозы на жизнь женщины и её здоровье, однако она оказывает значительное влияние на качество женской жизни, просто подавляя её моральное состояние. Женщины с таким заболеванием зачастую угнетены, раздражительны.

    Многие женщины стесняются кому-то говорить о своей проблеме, и очень редко обращаются за помощью к врачу, а просто пользуются обычными прокладками.

    Но с каждым годом количество обращений к врачу начинает увеличиваться, и связано это, скорее всего, с информационной осведомлённостью женщин, читающих современные журналы, смотрящих медицинские передачи, пользующихся интернетом и видящих то, что эту проблему можно разрешить.

    Лечение женского недержания мочи напрямую зависит от причины его появления и типа недержания. Напомним, недержание мочи бывает стрессовым, ургентным и смешанным.

    Стрессовое недержание мочи лечиться с помощью упражнений, которые способствуют укреплению мышц малого таза, различных лекарств, содержащих эстрогены, пессариев и хирургической операции.

    Ургентное недержание лечится с помощью смены диеты (следует отказаться от кофе, алкоголя, цитрусовых фруктов и так далее), упражнений для мышц таза, некоторых лекарств, способствующих устранению гиперактивности мочевого пузыря.

    Недержание мочи у взрослых встречается довольно часто.

    Различают два вида недержания мочи:

    1. Недержание напряжения , когда моча выделяется во время кашля, чихания, смеха и при поднятии тяжестей.
    2. Недержание внезапного позыва к мочеиспусканию , когда человек не успевает добежать до туалета.

    Основные причины недержания мочи:

    1. Слабость мышц тазового дна (например, у женщин после родов);
    2. Инфекции мочевого пузыря;
    3. Аденома простаты у мужчин;
    4. Дряблость стенок мочевого пузыря в результате перерастяжения их большим количеством мочи длительное время, когда человек слишком долго и часто терпит позывы к мочеиспусканию;
    5. Нервные заболевания (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие).

    Запомните! Долго терпеть позыв к мочеиспуканию нельзя!

    Необходимо определить причину именно вашей проблемы и устранить её. Поэтому сначала посетите врача.

    Если вам назначена лечебная физкультура при недержании мочи, то приступим к упражнениям.

    Наша цель – укрепить мышцы тазового дна, а также мышцы осанки и брюшного пресса и бедер.

    Такая проблема хорошо известна большинству представительниц слабого пола, ведь согласно статистике, от этого страдает каждая третья женщина. Ослабление интимных мышц происходит по нескольким причинам, основные из которых – последствия родов, возрастные изменения и высокие физические нагрузки. Медикаментозное и оперативное лечение не всегда безопасны для организма, поэтому оптимальным выходом в этой ситуации являются специальные упражнения, разработанные еще в прошлом веке профессором медицины Арнольдом Кегелем.

    особенности

    Нарушения в мочевой системе, связанные с ослаблением тазовых мышц, в большинстве своем касаются слабой половины человечества, хотя, конечно, встречаются и у мужчин. Эта проблема весьма деликатна, и не все страдающие этим недугом спешат к врачу. А напрасно! Ведь от него можно избавиться. Для этого разработаны специальные упражнения на укрепление мышц при легком недержании мочи у женщин.

    Чем вызвано такое состояние? Если женщина не ощущает позывов, а мочеиспускание происходит произвольно, то это может быть последствием беременности, послеоперационных состояний или после родов.

    Когда позывы нормально чувствуются, но после этого происходит резкое самопроизвольное опорожнение мочевого пузыря, то есть женщина не успевает дойти до туалета, то это связано с повышенной активностью мочевого пузыря, с изменениями, происходящими в различные возрастные периоды.

    Причины могут крыться в стрессовом состоянии человека, в его повседневной работе, которая предполагает большие физические нагрузки, поднятие тяжестей.

    Метод определяет врач. Чем раньше обратиться с этой проблемой, тем легче ее разрешить.

    Женский организм может подвергнуться различным стрессам, в том числе в послеродовой период. Мышцы тазового дна постепенно ослабевают, и им становится тяжелее удерживать матку и органы малого таза.

    Упражнения Кегеля способны подтянуть мышцы и подарить даже взрослому мужчине радость сексуальной жизни. Кроме того, половой член после выполнения ряда упражнений заметно подтягивается к животу. Как известно этот орган имеет тенденцию к постепенному опущению вниз.

    Недержание мочи представляет собой непроизвольное вытекание урины, которое невозможно контролировать. Такая патология часто возникает у представительниц прекрасного пола в послеродовой период, а также во время климакса. Это сопряжено с ослаблением мышц мочевого пузыря, которые поддерживают орган в правильном положении.

    Упражнение для профилактики

    Гимнастика для профилактики недержания мочи показана для женщин всех возрастов. Упражнения выполняют из разных исходных положений, когда человек стоит, лежит или сидит. Они помогают укрепить мышцы мочеполовой системы и входной клапан мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.

    Упражнения с исходным положением стоя:

    1. Стать перед стулом, придерживаясь за него руками. Поочередное отведение ног по бокам. При этом ноги не сгибать в коленях.
    2. Развести как можно шире колени в стороны, приседать в такой позе, не сгибая спину. Можно опираться руками на стул.
    3. Упражнения с исходным положением лежа:
    • поднять прямые ноги перпендикулярно полу, разводить их в стороны по максимуму. Такие упражнения проделать, когда ноги подняты над полом под углом в 45 градусов;
    • упражнение «Ножницы». Маховые движения ногами в стороны и их скрещивание. Расстояние от пола время от времени изменять;
    • упражнение с мячом. Зажать мяч между ногами (в области коленей), производить максимальные сдавливающие движения;
    • лечь на живот, максимально прижаться к полу. Согнуть одну ногу в колене и подтянуть к подмышке, тоже проделать для второй ноги. Туловище при этом не следует приподнимать;
    • правую руку положить на живот, поднять правую ногу, согнутую в колене под прямым углом, выпрямить ногу вверх, выполнить упражнение несколько раз, тоже повторить для левой ноги.
    1. Упражнения с исходным положением сидя (выполняются сидя на табурете):
    • ровно сесть, ноги выпрямить и скрестить, при выдохе ноги и мышцы таза напрячь, задержать на 15 секунд, при вдохе расслабиться;
    • сесть, спину выпрямить, обхватить руками одно колено, подтянуть его к груди, оставаться в такой позе некоторое время. После этого вмиг отпустить колено, а руки выпрямить над головой. Тоже повторить для другой ноги;
    • на табурет положить скрученное в рулон полотенце или плед. Сесть сверху на него, как на седло. Спину слегка согнуть, тяжесть тела перенести на заднюю тазовую часть. Выдохнуть и зажать мускулатуру таза, задержать на непродолжительное время. Медленно вдохнуть и расслабиться. Выпрямить спину, а тяжесть перенести на переднюю часть таза, повторить напряжение и расслабление.
    ПОДРОБНОСТИ:   НИИ урологии в Москве: адрес, отзывы, фото

    Все те, кто выполнял упражнения, кому помогли тренировки, отмечают их простоту и легкость, также отмечают эффективность в избавлении от проблем с недержанием мочи. Так что все в ваших руках. Берегите здоровье с молодости!

    Упражнения (пошаговая инструкция) по методике Кегеля

    Чтобы избежать ошибок при тренировках, предложена биологическая обратная связь. Она заключается в использовании специального аппарата-тренажера.

    Тренажер для мышц таза

    Тренажер состоит из резиновой влагалищной части, соединенной длинной трубкой с манометром, напоминающим аппарат для измерения артериального давления

    Гимнастика Кегеля при недержании мочи для женщин и детей

    Баллончик вставляется во влагалище, сдавливается мышцами при тренировке. А на циферблате манометра появляется отклонение стрелки, подтверждающее силу и правильность сдавливания.

    Противопоказания касаются:

    • воспалительных заболеваний влагалища;
    • подозрений на новообразование;
    • тяжелых стадий болезней сердца, печени, почек.
  • При реабилитации после перенесённой операции брюшной полости.
  • При обнаружении опухоли предстательной железы или органов половой системы у женщин.
  • При остром состоянии, вызванном инфекционным процессом в организме.
  • При болезнях сердечно – сосудистой системы.
  • При только перенесённой операции или травм.
  • При воспалении венозных узлов прямой кишки (геморрое).
  • Важно знать, что упражнения можно выполнять только при опорожнённом мочевом пузыре, иначе будет обратный эффект. Дышать следует ровно, не задерживая дыхание, не напрягая мышцы живота

    Польза упражнений несомненна:

    • Мышцы тазового дна приходят в тонус, позволяя избавиться от недержания.
    • Тонизируются мышцы влагалища у женщин и промежности у мужчин, нормализуя кровообращение.
    • Повышается эрекция и либидо.
    • Организм беременной женщины готов к лёгкому разрешению без разрыва промежности.
    • Понижаются негативные проявления климакса, и происходит комплексное омоложение.

    Данный комплекс призван укрепить мышцы тазового дна, и настоятельно рекомендован к ежедневному выполнению женщинам в возрасте 50 и старше, даже если пока у них не возникало казусов недержания мочи. Упражнения очень простые, их следует научиться делать правильно, а самое важное ежедневно применять их на практике:

    • Походка «японской гейши». С прямой спиной и подтянутыми мышцами тазового дна, преклонив голову, мелкими шагами на половину стопы движемся вперёд. Для большей эффективности кладём между бёдер теннисный мячик, сжимаем его и движемся, стараясь не выронить мяч.
    • Упражнение по сдерживанию акта мочеиспускания. Присев на унитаз, начав выпускать мочу, прервите акт, сократив мышцы таза и задержав мочу на непродолжительное время. Далее продолжите мочеиспускание, прерывая процесс несколько раз.
    • Упражнение выполняется сидя. Руки сводят вместе, ладонями друг к другу, отводя корпус вперёд. Ягодицы отводят назад и сокращают мышцы с задержкой на 60 секунд, чередуя попеременно с отдыхом.

    Упражнение выполняется стоя:

    • Ноги разводят на ширину плеч.
    • Руки опираются на колени.
    • Спина находится в ровной плоскости, не прогибаясь.
    • Напрягают мышцы тазового дна и втягивают их по направлению вверх внутрь.

    В сидячем положении скрестив ноги, спина прямая, напрягают мышцы, как бы отрываясь от пола.

    Мочевой пузырь

    Упражнение выполняется лёжа:

    • Голова повёрнута на бок.
    • Плечи опущены, плечи расслаблены, кисти разведены по сторонам ладонями наверх.
    • Согнутые ноги в коленях разведены в стороны, стопы при этом обращены друг к другу.

    Равномерно дыша, нужно пролежать не меняя положения минимум 60 секунд.

    Лёжа на спине, согните и разведите ноги, а пятки прижмите к полу. Левую руку кладут под ягодицы, а правую на низ живота. Надо сжимать мышцы, помогая себе ладонями.

    Стоя на коленях:

    • Вытянув руки вперёд, касаемся ладонями и лбом пола.
    • Расслабляем и вытягиваем спину.
    • Одновременно отводя ягодицы назад и усаживая их на стопы, напрягаем мышцы по направлению вверх и внутрь.

    Лёжа на животе, согните ногу в колене и поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы таза.

    Гимнастика Кегеля при недержании мочи для женщин и детей

    Выполнять гимнастику нужно чередуя четыре счёта напряжения и четыре расслабления. Единожды рекомендовано по 10 повторов изначально, доводя со временем до 30 повторов в день. Как любые мышцы человеческого организма хорошо отзываются на тренировки, так и упругость, эластичность тазовых мышц обязательно восстановятся. При ежедневном, старательном исполнении упражнений недержание мочи перестанет приносить неудобство.

    Search for:

    • Нарушение иннервации мочевого пузыря: причины, диагностика и лечение
    • Некротический нефроз — клиническая картина и методы лечения
    • Как восстановить слизистую мочевого пузыря: методы и препараты
    • Макрофаги в моче: что это значит, чем это опасно и что делать
    • Аминоацидурия: что это, причины, классификация и лечение

    Copyright 2018 Все о здоровье почек. Все права защищены.